Saunele există de mii de ani și continuă să fie populare. Azi aș vrea să vorbim despre suna uscată.

Acestea ajută la relaxare și au o mulțime de beneficii pentru sănătate. Transpirația este o formă de terapie. Stiati ca Finlanda este cunoscuta drept Capitala lumii in ceea ce priveste folosirea saunelor ?

Ce este o saună?

De obicei, o saună este un loc cu o temperatură cuprinsă între 70 și 100 de grade Celsius. Sauna tradițională finlandeză este uscată, umiditatea sa este cuprinsă între 10 și 20%. Alte tipuri de saune au o umiditate mai mare. Un exemplu bun ar putea fi sauna turcească.
Când vă aflați în saună, temperatura corpului dvs. poate crește până la 40 de grade Celsius. Corpul începe să transpire odată ce temperatura crește.

Stiati de toate avantajele pe care utilizarea saunelor le poate oferi ?

Nu contează atât de mult cât de mare este temperatura sau umiditatea. Când vă aflați într-o saună, rata de bătăi crește și vasele de sânge încep să se extindă. Rata ar putea ajunge până la 150 de bătăi pe minut, iar acesta este un lucru pozitiv pentru sănătatea ta.

Reducerea durerii. O circulație sanguină crescută poate reduce durerea musculară, îmbunătăți articulațiile și reduce durerea de artrită.

Reducerea stresului. O creștere a metabolismului va încuraja relaxarea. Acest lucru va reduce nivelul de stres.

Îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge. Mai puțin stres înseamnă mai puține probleme cu inima și vasele de sânge. A existat o cercetare efectuată în Finlanda. S-a stabilit că persoanele care folosesc saune sunt mai puțin suspecte de a muri din cauza insuficienței cardiace și a unor boli similare.

Probleme de piele. Sauna uscată îți usucă pielea. În funcție de starea dvs., utilizarea unei saune ar putea aduce numeroase avantaje. Cu toate acestea, există unele cazuri în care probabil ați fi mai bine fără să îl utilizați.

Astm. Cei care au astm ar putea simți că devine mai ușor să respire. De asemenea, reduce nivelul de stres.

Mai puține șanse să aveți Alzheimer? În 2016, oamenii de știință din Finlanda au anunțat că cercetarea lor de 20 de ani arată rezultate pozitive atunci când vine vorba de utilizarea saunei și prevenirea Alzheimerului. 22 la sută dintre persoanele care folosesc sauna, au mai puține șanse de a suferi de demență, iar 20 la sută dintre indivizi au mai puține șanse de a suferi de Alzheimer

Există unele persoane care suferă de probleme cu inima și vasele de sânge.
De aceea, recomandam ca acești oameni să se consulte cu un medic înainte de a intra într-o saună.